nenerinnrinnのブログ

転勤族の二児ママは日々検索

40代のダイエット一ヶ月経過・・・結果は?

お盆休みも終わり、体重計も買った!!

 

さあ!ダイエットを開始して一ヶ月私の体重はどうなったでしょうか??

 

マイナス700gです(゚∀゚ )リアル~♪

 

広告とかなら二週間でマイナス10キロ!ウエストマイナス10cm!

 

とかってところですが、そうはいきません。

 

何をしたかと言えば

 

・毎日体重計に乗る

・ご飯をおかわりしない

・毎朝豆乳を飲む

・夜のおやつを控える(←あくまでも控える)

・一日のうちどこかでストレッチやジャンプといった体操をする

 

このくらいのユルさでは私の脂肪はびくともしませんね(/ω\)

 

本気でダイエットしたいと思ってる?!と怒られそうですが

 

二週間後はマイナス1.5キロ、すぐに戻ってプラマイゼロ。

 

一ヶ月目にしてようやく、マイナス700gが確認されたような感じです。

 

主婦的に豚こま700gを思い浮かべれば・・・

 

結構減ってると思うんですけどね!!(やっぱり自分に甘い)

 

しかし、これでは卒園式のシーズンに間に合いません。

 

たった三年前、娘が入園式の時に買ったスーツ、あれを着たい!

 

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今はファスナーすら上がりません゚(゚´Д`゚)゚

 

というわけで、することを増やします。

 

・幼稚園の送り迎えを車ではなく、なるべく歩きで

・お腹にききそうな運動をふやす(スクワットとか)

・晩酌に高カロリーなツマミを食べない(食べてたんかい!)

・甘いコーヒーはやめる

 

さてどうなるでしょうか。こんなユルさではたして本当に痩せられるのか?

 

またご報告したいと思います(#^.^#)

 

 

 

40代のダイエット!どうなる?経過を公開していきます。

妊娠・出産を言い訳に太りました!

過去最高記録です。

見た目に気がついていましたが、健康診断で『肥満です』と言われ。

お盆で実家に帰ると家族に『あんた、どうした?』と言われ。

テレビでダイエット器具が紹介されていると、娘が『ママ!これでおなかへるんだって!』と言ってきます。

 

 

もう、始めるしかないでしょう…。しかし。

昔から痩せたことがないんです。成功したことなく、積み重ねた脂肪。

ホントに痩せられるんだろうか?!

ここに綴っていくことで、なんとか成功したいと思っています。


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まず、体重計を買いました!

タニタの体組成計、あら?体重計とは言わないんですね。

体重、BMI体脂肪率、内臓脂肪まででてきます。

体重の増減、BMI体脂肪率を記録していきたいと思います。

 

第一日目

体重増減…0

BMI…28.5

体脂肪率…44.8%

 

どうです?この値?知ってる人ならわかりますよね?すげーな体脂肪率

女性の平均は25%くらいで、30%くらいでもまぁ、私的には一般的です。

私は正真正銘の肥満です。

タニタの説明書には体脂肪率45%までしかありませんでした。

めっちゃぎりぎりやん!!!

 

これだけお腹が出ていたら、内臓脂肪とかもスゴいんだろうなぁーと思っていたんです。

内臓脂肪は8.5で標準。

 

 

すべて『皮下脂肪』ってことですか?!

 

 

ダイエット方法とその結果など、ゆるゆると書いていこうと思います。

がんばるぞー!(^○^)

 

 

意外に苦戦!ワンタッチテントのたたみ方を習得するには

幼稚園児の子供がいる我が家、公園遊びはまだまだ続きそうだし、小学校に行くようになったらアウトドアをやってみたいなー(/ω\)なんて旦那が夢を・・・。

 

今まで買いたいなと思っていたワンタッチテントをようやく購入しました。

 

これで公園遊びも快適!親子四人なんとか横になれる広さもあって楽しく過ごせました。

 

しかし、ワンタッチでポンッと開いたテントをいざたたもうと思ったら・・・。

 

意外に苦戦!!旦那どうした?理系だろ?と声には出さず、説明書をそっと見やすい位置に置いておきました。(わたし、やさしい)

 

・ワンタッチテントのたたみ方のコツ

旦那がつまずいた箇所は、③の部分、ぐっと腕を交差させて平たく円形に整えるところです。

 

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今後のために私は一人、お部屋で自主練してみました(#^.^#)

 

開いた直後のためか、なんとなくクセがついていて、右手をぐっと左手の下にいれ込むと自然と丸ができました。

 

内側に渦巻きのように円を作るイメージで、右手をぐっと交差させながら左手の下に入れ込みます。(私は右利きです)

 

左手を上げて中身をのぞくとこんな↓感じです。

 

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旦那よ・・・なぜ出来なかったんだ(/ω\)ひょっとして不器用だったのか?

 

説明書の写真をよく見ると、左手を入れこんでいますね!このあたりが旦那の敗因だと思われます。

 

膝で抑える時は正座をしてしまうとワイヤーがスネに当たって痛いので、膝立ち状態で抑えるのもポイントです。

 

 

お弁当を食べて、荷物を置いて、日除けにもなって、なんなら着替えもできるし、テントって必需品なんじゃないかい?!

 

今後は私が華麗にサッとたたんで見せましょう♪

 

暑い中、外で悩むと上手くいくものもいかないものです。

 

たたむのが苦手な方、お家で自主連しておくと大分違いますよ(#^.^#)p

 

 

幼稚園児の縄跳びチャレンジ!

娘が通う幼稚園では、縄跳びチャレンジをしています。

一回しか跳べなかった娘。クラスのお友達は10回20回と連続して跳べるとか。

前々から、なかなか跳べないのは聞いていたんです。
チャレンジカードなるものを、幼稚園からもらってきたことで、親子共々ようやくやる気スイッチ入りましたー!

 

 

初日……縄を回す練習から。

手首が回らない、私が手を添えて回そうとすると嫌がる(>_<)面倒な年頃!

蛇さんゆらゆら~なんて縄を動かしてみたり。

 

二日目……リズムの確認。とりあえず、いーち、にーい、さーん。跳べないけど数える。

 

三日目……手を大きく回してしまうけど2回跳べるように!これでもか(*´∀`)♪というくらいに誉める。

 
四日目……3回跳べるようになる。少しずつ縄を回す手が小回りに。

 

五日目……幼稚園で先生にすこぶる誉められやる気マックス!何度も何度も汗だくになって飛び続ける娘。10回跳べるようになってる。

 

六日目……足に豆が出来てしまって、思うように跳べなくなってしまった(T_T)それでも15回も跳べるように。

 

 

 

子供の成長ってスゴいですね!やる気がある時限定ですが、今回はドンピシャッ!

(* ̄∇ ̄*)幼稚園の先生方はやっぱり誉め上手でした。

目が本当にキラキラして、100回跳ぶんだ!みてみて数えてて!縄を回す手がいつの間にか下がってきています。

手を上げないのよ~と言葉で教えるのも大切ですが、やはり体を動かしてなんぼなんですね。みるみる上達しました。

 

縄跳びチャレンジは10日。ほんとに100回出来るかも!それくらい子供ってスゴいんだなぁーと感動しています。

ヾ(@゜▽゜@)ノキラキラ!ホントに目が輝いて。お母さんも楽しいしうれしい〜〜〜親子で話し合ってチャレンジ。とても良い機会でした!

NEWSの小山くんが活動自粛?未成年と飲酒するのは罪になる?

在宅でお仕事をはじめたので、しばらくブログをお休みしていましたが!とうとう検索してしましましたので書いていきます(^^)

 

NEWSの小山くん、アラフォーのおばちゃんでも知っています!というか小山くんくらいしか知らない・・・。

うちの旦那なんて小山くんがジャニーズって知らないです。

若手のキャスターだと思ってる人も多いんじゃないでしょうか?

週刊誌が発売されて問題になったみたいですが、5月末くらいにはネットで話題になっていたようですね。

問題とされている未成年との飲酒自体も、冬くらいっていうから・・・まあ、最近かなあ?

 

この問題、みんなそんなに「小山くん、ひどい!!」って思っているのでしょうか。

未成年と飲酒をするとどういう罪になるのか調べてみました。

 

 ・未成年と飲酒をするとどんな罪になる?

  お酒は20歳になってから、これは法律できめられているので国民は守るべき義務がありますね。では、未成年が飲酒したら逮捕されるか?というと飲んだ本人に対して罰則は定められていません。(罰則がないなら飲んでもいいじゃん!なんて言わないでね)

未成年というのは、守り導いてあげなければいけない存在。

お酒を販売・提供する方に問題があるということで、こちらには罰則が!!

50万円以下の罰金…だから居酒屋やコンビニではしつこいように年齢確認されたりするんですね。

未成年者の保護者が飲酒を知って止めない場合、低額ですが罰金のような処罰を受ける場合もあるそうです。

 

・NEWS小山くんの活動自粛?

 未成年の飲酒は法律違反、一緒に飲んでいたいた人は保護者ではないので罰はない。

法律的にはなんの問題もないんですよね。小山くん。

しかし!いち社会人、特に報道番組のキャスターだから問題って事ですよね。

アイドルだけだったら、ゴメンネ~で終わりそうな感じが・・・。

学生だったら、反省文ですむ所を停学処分ってとこかな?

いち視聴者としては、活動自粛で充分ですがね(^^;

 

 

記事につけられるコメントの厳しいこと・・・。そんなに品行方正じゃないとダメですかね。

一緒に飲みに来てる人に年齢確認や、身分証見せてなんて言ったことないよ(そっちのほうがこわい)。

ただ、30過ぎたおじさんの「一気のみコール」、普通ならしらけるところ。

アイドルがゆえに、若い見た目とノリの良さで許されるんでしょうね。

最後はひとりごとになりましたが、そんなにダメージなく復帰できるんじゃ?と、普通のおばちゃんは見ているよ。がんばってね!

 

今では考えられない、修学旅行への気合い!

今週のお題「修学旅行の思い出」

どこに行って、何を見学したかっていうのはなんとなーく覚えているんです。

小学6年生の修学旅行は長崎、家族旅行とは違う修学旅行っていうものに、私は物凄くはりきった!

準備中のドキドキの方が思い出になっています。

まずは荷物、当然自分で用意をするのですが、私が通っていた小学校は私服。

日程はたかだか一泊二日、なのに洋服にとことん悩んだ……。

可愛い服が着たい!季節は春から夏に向かう難しい季節。

半袖にするべきか、長袖にするべきか…

ズボンにするか、スカートか、いや、やっぱりスカートだろう。

ラベンダー色のタイトなスカート、ピンクの薄手のアウターを母に頼み込んで買いに行ったことも覚えています。

写真に残っているこの格好、自分で言うのもナンですが……可愛いかった。

それから旅行に行くことは何度もありました。

しかし、この時みたいに、服装に気合いが入ったことは一度もありません。

初めての修学旅行、やっぱり人生でたった一回しかない貴重な経験なんですよね。

私の母は今思うとありがたいことに、意味不明な気合いを受け止めてくれていました。

娘が行くときは、私も新しい服を買いに付き合ってあげよう!思い出させてくれた「お題」に感謝です(*^^*)

メダカで癒し?旦那の趣味が上達していた!

暑くなってくると、涼を求めて水槽なんか置きたいなぁ……って思います。

出来ればおしゃれなやつで、場所をとらないコンパクトタイプが私の希望。

ところが、旦那さんはでーーっかいのが欲しいんだそうな。

大きな水槽は経済的に無理、現在は外に置いた鉢でメダカを飼うというところで落ち着いています。

生き物のお世話は、我が家では旦那さんの管轄。

メダカの飼育も4年目、なんだか旦那がうまいことやってるなぁ!と思い、私もちょっと、メダカの飼い方を確認してみました。

 

🔘メダカの飼い方

 

メダカは丈夫でエアー無しでも飼育できる初心者向きのお魚です!と言われていますが、ただ水にいれておけばいいわけではありません。

水、水槽、置き場所、いれとくもの、旦那がやってる事と比べながら調べていきます。

・水

  メダカ飼育に使うお水は、弱酸性~弱アルカリ性、水道水は中性なので使用できますね。

ただし、水道水にはカルキが含まれるのでカルキ抜きのために2~3日太陽の光があたる場所に置いておいた水を使います。

 2~3日って長いですよね?カルキ抜きなら一時間で大丈夫とか、半日くらい、このあたり曖昧です。

カルキは目に見えないからね( ̄ー ̄) 

ほほぉ、旦那やってないぞ……カルキを抜く薬剤も売ってるそうですが、そんなのも買ってないです。 

我が家には安いものですが、一応浄水器がついています。

浄水器の水はカルキを抜いてくれているのでこれでいいのさっ!って事のようですね。

 それでも、一時間くらいは天日干しもしてます。

・水槽

 エアーがついてなくても大丈夫って、やっぱりメダカはたくましい…。

水槽のなにが一番大切か!それは水がどれくらい入るか?です。

メダカ一匹につき、1リットルが必要。 

4~5匹くらいは飼いたいところですから、4リットル入る水槽はどのくらいの見た目になるか……?

1リットルの水を体積で表すと?答え、10せんちりっぽーめーとる。

10センチ角をイメージして水槽を確認しましょう(^_^)

 うん。見た目5匹くらいはいけそうな鉢にはいっとるな。

・置き場所

  室内に置くか、屋外に置くかで気になる点が違ってきますが、どちらも安定感のあるお手入れしやすい場所というのは共通事項。

屋内の場合は、直射日光が当たる場所はコケが生えやすくなるので注意が必要です。

屋外では、日当たりと風通しの良い屋根のある場所、雨水でメダカが流れたら大変だから!

我が家は日陰のベランダ、棚のような場所に置いています。

まあ、いい感じかな。

・入れておくもの

  水槽の中には小石や砂、水草を入れておくことでバクテリアなどが繁殖してエサやりも少なくメダカさんにとって自然で住みやすい環境になるんだとか。

水草においては、隠れるのにもいいし、日当たりなんかも調整して、うまくいけば卵を産み付けてくれるかも。

あとは巻貝を入れておくと水をキレイにしてくれるとおススメされています。

旦那さん、タニシをとりに川へ行っていました。

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コケやタニシ、水草などが異常に繁殖したり、水がいつも汚なかったり…。

色々試行錯誤していた旦那、上達しています!!

私は面倒みていませんが、一日1回は覗いてしまっている・・・。

これからの季節は特に、何気に癒されていたりします(^^)